close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Vitamina C

Vitamina C
Poate te intereaza si...

Vitamina C este esentiala pentru organism si pentru buna functionare a acestuia.

Vitamina C poate fi procurata atat din alimente (fructe si legume), cat si prin intermediul suplimentelor fitoterapeutice.

Vitamina C ajuta organismul sa se adapteze la diferentele de temperatura si sa suporte oscilatiile meteo.

In perioadele de temperatura scazuta, vitamina C ajuta la functionarea optima a sistemului cardiovascular.

Vitamina C stimuleaza circulatia periferica, impiedicand astfel apritia degeraturilor si racirea extremitatilor.

In perioadele cu temperaturi crescute, mai ales primavara, vitamina C este un bun adjuvant pentru sistemul imunitar.

Vitamina C ajuta sistemul imunitar sa lupte impotriva infectiilor cauzate de virusi si bacterii, grabind totodata procesul de vindecare.

Vitamina C are actiune benefica asupra sistemului nervos central, prevenind astenia de primavara si depresia.

Dintre fructele si legumele care pot fi utilizate ca sursa de vitamina C enumeram: morcovul, patrunjelul, sfecla rosie, varza rosie, salata verde, portocalele, lamaile, lime-ul, grepfruitul, mandarinele, clementinele, kiwi, catina, macesele.

Vitamina C este foarte importanta pentru organism deoarece ajuta la productia de glucocorticosteroizi si neurotransmitatori.

Vitamina C este implicata in metabolismul glucozei, colagenului, acidului folic si a anumitor aminoacizi.

Vitamina C ajuta la absorbtia fierului la nivelul tubului digestiv si la neutralizarea radicalilor liberi.

Aportul zilnic optim de vitamina C pentru copii este de 35 – 60 mg, iar pentru adulti si adolescenti este de 60 – 100 mg.






Acest articol a fost citit de 1263 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole