Valeriana

Alte denumiri: All-heal, Amantilla, Setwall, Setewale, Capon's Tail, Valeriana officinalis

Valeriana este o planta originara din Europa si Asia. Ajunge pana la o inaltime de 122 de cm iar florile au forma de trompeta. Radacina plantei este folosita in scopuri medicinale. Desi radacina proaspata nu prea prezinta miros, radacina uscata are un miros puternic, pe care unii il pot considera neplacut.
Se crede ca valeriana era consumata chiar si pe vremea Greciei si Romei antice. Era folosita ca un remediu al oamenilor simpli pentru a trata afectiuni ca insomniile, problemele de natura digestiva, starile de nervozitate, starile de tremurat, durerile de cap si palpitatiile de inima. Popularitatea valerianei a inceput sa scada in momentul aparitiei medicamentelor care trateaza problemele legate de somn.
Nu s-a ajuns la un consens despre care ar fi ingredientele active ale valerianei. Exista posibilitatea ca actiunea benefica a valerianei sa se datoreaza mai degraba mai multor ingrediente active decat a unuia singular. Se pare ca valeriana creste rezerva organismului de neurotransmitatori GABA (acid gama amino butiric) ori prin cresterea productiei, ori prin incetinirea absorbtiei sau prin incetinirea scindarii sale.
Valeriana poate fi gasita sub forma de capsule, ceai, tablete sau extract sub forma lichida. Ea se poate gasi in majoritatea farmaciilor, a plafarurilor, precum si online.

Care sunt motivele pentru care oamenii folosesc valeriana?

1) Insomnia
Consumul de valeriana este sustinut de unele dovezi clinice. Problema este insa ca studiile s-au facut pe un numar restrans de subiecti, cantitatile de valeriana folosite au variat de la un studiu la altul, iar perioadele de timp in care a fost folosita valeriana a diferit de la caz la caz. De aceea a fost practic imposibil sa se formeze o concluzie asupra eficacitatii valerienei.
Valeriana nu este la fel de eficienta ca medicamentele prescrise pentru insomnii. Unul dintre efectele benefice ale valerienei este ca nu are acelasi efect de mahmureala a doua zi de la ingerare. De asemenea, persoanele care isi intrerup tratamentul medicamentos pentru insomnie pot acuza stari de insomnie mai grave, lucru care nu este valabil si in cazul valerianei.

2) Anxietate
Valeriana este folosita si in starile de anxietate, desi nu exista nici o dovada a eficacitatii sale.