Sfaturi prenatale

10 sfaturi prenatale

De la conceptie pana la nastere, un fetus este influentat de mediul in care se dezvolta. O viitoare mama are mai mult control asupra corpului sau decat se crede in general, iar sansele de a avea un bebelus sanatos cresc daca ea urmeaza cele 10 sfaturi intocmite de publicatia UsNews.

1. Ia masuri inainte de a ramane insarcinata
Daca te gandesti sa faci un copil, trebuie sa iei 400 de micrograme de acid folic zilnic pentru a preveni aparitia defectelor de tub neural cum ar fi spina bifida.

E bine sa intrebi un medic si cu privire la vaccinurile impotriva acelor asa-zise "boli ale copilariei" - rubeola, rujeola. Aceste vaccinuri nu pot fi administrate femeilor insarcinate, iar boala, o data contractata in timpul sarcinii, poate cauza defecte de nastere copilului.

2. Nu amana vizita la ginecolog
Testele timpurii de sange pot depista eventualele infectii sau anemia, care afecteaza fatul daca nu sunt tratate la timp.

3. Pune pe hartie toate medicamentele
Doctorul tau ar trebui sa treaca in revista toate medicamentele pe care le iei, inclusiv vitaminele si suplimentele alimentare. Unele dintre ele, cum ar fi antidepresivele, pot dauna inimii bebelusului si cresc riscul unui avort spontan.

4. Nu bea alcool
Bautura in cantitati mari este extrem de daunatoare fetusului; poate cauza avort spontan, retard mental, diformitati faciale.

5. Nu fuma
Acest sfat se refera si la fumatul pasiv - daca ai un partener care fumeaza sau lucrezi intr-un birou cu fumatori, impune reguli stricte cu privire la fumat in preajma ta.

6. Monitorizeaza-ti greutatea
Diabetul gestational si nasterea prematura, spun medicii, pot fi declansate si atunci cand viitoarea mama se ingrasa prea mult in perioada sarcinii.

In mod ideal, o viitoare mama ar trebui sa ia in greutate in cele noua luni de sarcina intre 11 si 15 kilograme, sau daca este supraponderala, intre 7 si 11 kilograme.

7. Misca-te!
Exercitiul te ajuta sa-ti tii sub control greutatea si pote creste fluxul de oxigen care ajunge la fetus.

8. Mananca "destept"
Studii recente arata ca dieta mamei are implicatii pentru intreaga viata a copilului. O dieta prenatala bogata in proteine sau grasimi are legatura cu boli cronice pe care le va dezvolta copilul mai tarziu in viata, cum ar fi obezitatea, diabetul sau afectiuni ale inimii.

Pe langa o dieta echilibrata compusa din legume si fructe proaspete, cereale integrale si carne slaba, o viitoare mamica ar trebui sa manance, de doua ori pe saptamana, peste (somon, sardine, ton) care este vital pentru dezvoltarea creierului bebelusului.

9. Nu exagera cu vitaminele
Mai mult nu inseamna mai bine - e bine sa fie respectate dozele recomandate de medicul obstetrician. Un exces de vitamina A, spre exemplu, poate duce la defecte ale inimii, creierului si coloanei vertebrale a fatului.

10. Verifica-ti casa!
Anumite substante chimice, cum ar fi ftalatii din ambalajele de plastic si cosmetice, imita hormonul estrogen. Unii oameni de stiinta se tem ca adultii care au fost expusi la ftalati pe cand se aflau in uterul mamei ar putea avea probleme de fertilitate.

E mai bine sa se evite mancarurile ambalate excesiv si sa nu se acopere mancarea cu folie de plastic atunci cand este incalzita la cuptorul cu microunde.