close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
Servicii stomatologice de Ortodontie
Servicii stomatologice de Ortodontie...
 
 

Sfaturi pentru un somn linistit

Un somn linistit si odihnitor face minuni pentru organismul uman. Asigurandu-te ca dormi opt ore in fiecare noapte iti asiguri sanatatea inimii, inlaturi stresul din viata ta, iti imbunatatesti memoria si starea de spirit.

Din nefericire, tot mai multe persoane sufera de insomnii, ceea ce duce la o scadere a tonusului si a randamentului fizic si psihic. Pentru a avea un somn mai bun noaptea, trebuie sa va imbunatatiti obiceiurile de dormit si sa urmati anumite sfaturi menite sa va aduca linistea mult visata.

1. Inainte de a va culca faceti o baie fierbinte. Apa relaxeaza muschii si inlatura stresul.

2. Evitati cofeina, ciocolata, nicotina sau orice alt energizant inainte de culcare.

3. Incercati sa nu mancati cu cel putin doua ore inainte de culcare pentru ca pe timpul noptii metabolismul este incetinit.

4. Aerisiti camera si asigurati-va ca perna si asternuturile sunt comfortabile.

5. Relaxati-va inainte de somn. Luati-va cateva minute bune inainte de a dormi in care faceti ceva ce va place, ce va elibereaza mintea, va relaxeaza corpul.

6. Lasati gandurile la o parte, uitati-va la televizor si deconectati-va de cotidian.

7. Exercitiile fizice usoare va pot ajuta; la fel si yoga.

8. Delectati-va cu o cana de ceai de tei, de musetel sau cu un pahar de lapte cald.

Urmand aceste sfaturi, veti vedea ca Mos Ene nu va intarzia sa apara pe la genele dumneavoastra. Somn usor!






Acest articol a fost citit de 1201 vizitatori
  • Sfaturi pentru un somn linistit
Galerie Foto [1]
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

 
Clinica Stomatologica Bucuresti Flor Dent
Clinica Stomatologica Bucuresti Flor Dent

Clinici Stomatologice de Lux Bucuresti
Adauga bannerul tau
Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole