Remedii naturale pentru insomnie

Exista mai multe remedii naturale pentru insomnie. Persoanele care sufera de insomnie sunt persoanele care adorm greu, au un somn agitat, iar dimineata se simt mai obosite decat seara. Conform statisticilor, circa jumatate din populatia tarilor civilizate sufera de insomnie. In acest articol va prezentam cele mai eficiente 5 remedii naturale pentru insomnie.

1. Valeriana
Aceasta planta se dovedeste eficienta atat ca sedativ cat si ca somnifer. Tinctura de valeriana prelungeste durata somnului si imbunatateste calitatea acestuia. Tinctura de valeriana se administreaza pe perioada a sase sapatmani. Se consuma o lingurita de tinctura de valeriana diluata in apa seara la ora 7 si apoi inainte de culcare. Dupa trei saptamani de administrare se pot observa efectele asupra calitatii somnului.

2. Sulfina
Aceasta planta este un somnifer mai bland decat valeriana si poate fi consumata in cazurile mai usoare de insomnie. Sulfina se administreaza astfel: se ia o lingurita de pulbere (obtinuta din partea aeriana si inflorita) pe stomacul gol, seara la ora 7 si la ora 10. Sulfina trateaza eficient si insomnia femeilor aflate la menopauza care sufera de bufeuri, palpitatii sau stari de nervozitate care le impiedica sa doarma.

3. Brusturele dulce
Aceasta planta are un efect calmant fiind de ajutor pentru persoanele care se trezesc noaptea cu o stare de anxietate puternica si nu mai pot sa adoarma la loc. Se administreaza o lingurita de pulbere de trei ori pe zi, pe stomacul gol, ultima data administrandu-se seara, inainte de culcare.

4. Chimionul
Presarati o lingurita de pulbere de chimion pe o banana taiata felii si consumati-o seara inainte de culcare.

5. Sunatoarea
Sunatoarea are un efect calmant, eliminand nelinistea si teama. Cumse consuma: se pun la macerat 4 – 5 maini de planta in cinci litrii de apa. Amestecul se lasa la macerat de dimineata pana seara. Preparatul astfel obtinut se incalzeste si se toarna in apa in care urmeaza sa faceti