close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Pregatirea pentru Dieta detoxifiere

Pregatirea pentru Dieta detoxifiere
Poate te intereaza si...

Dieta de detoxifiere este de fapt un fel de dieta pe termen scurt care se axeaza pe eliminarea toxinelor alimentare si a celor din mediu din organismul dumneavoastra.
Inainte sa incepeti o dieta de detoxifiere, trebuie sa va pregatiti organismul. Iata cativa pasi simpli prin care puteti face acest lucru:

1) Schimbati-va dieta alimentara
Este bine ca inainte cu doua saptamani de a incepe dieta sa incercati sa eliminati zaharul, indulcitorii artificiali (cum ar fi aspartamul), grasimile trans, carbohidratii rafinati (cum ar fi orezul alb), glutenul, alimentele din boabe de soia procesate, alcoolul si alimentele fast food.
Planificati-va meniul cu o saptamana inainte si faceti-va timp de cumparaturi. Daca puteti, consumati cat mai multe fructe si legume organice.

2) Preveniti sevrajul de cofeina
Daca consumati bauturi pe baza de cofeina in mod normal, s-ar putea sa simtiti ca intrati intr-un fel de sevraj provocat de lipsa de cofeina atunci cand incepeti dieta. Pentru a preveni migrenele, oboseala si alte simptome, micsorati in mod constant aportul de cofeina cu cel putin o saptamana inainte de a incepe dieta.

3) Beti mai multa apa
Organismul dumneavoastra are nevoie de destula apa pentru a elimina toxinele. Daca consumati destula apa va veti simti mai hidratati
si va veti ajuta organismul sa elimine mai usor toxinele. Asigurati-va ca beti cel putin doi litrii de apa pe zi.

4) Asigurati-va ca aveti ustensilele necesare
Unele actiuni va pot ajuta sa va curatati organismul cu ajutorul dietei. Exfolierea pielii cu ajutorul unei perii uscate va poate imbunatati circulatia si poate ajuta la drenarea toxinelor din sistemul limfatic.
Va pueti achizitiona niste uleiuri esentiale pe care sa le puneti in apa cand faceti baie. Uleiul de lavanda ii poate ajuta mai ales pe cei care au migrene din cauza sevrajului de cofeina.

5) Trebuie sa stiti ce sa nu eliminati
Nu opriti tratamentul medicamentos prescris de medic doar pentru ca tineti o dieta de detoxifiere. Pentru anumite afectiuni este necesar un anumit tratament continuu, asa ca daca intrerupeti tratamentul va puteti pune in pericol sanatatea si viata.






Acest articol a fost citit de 1517 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole