close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Nutritia si dantura

Nutritia si dantura
Poate te intereaza si...

Nutritia este in stransa legatura cu dantura, deoarece daca nutritia este adecvata si sanatoasa, dantura va avea de beneficiat. Nutritia joaca un rol important pentru o dantura si o cavitate orala sanatoasa. Iata cateva sfaturi pe care le puteti urma pentru a avea o dantura sanatoasa pe o perioada cat mai lunga de timp.

Limitati consumul de suc, alcool si cafea

Desi aceste bauturi contin un nivel ridicat de fosfor, care este un mineral esential pentru o cavitate sanatoasa, aportul prea mare de fosfor face ca nivelul de calciu din organism sa scada. Astfel apar problemele dentare, cum ar fi cariile si bolile parodontale. Bauturile ce contin aditivi, cum ar fi siropul de porumb si colorantii alimentari, pot pigmenta dantura. De aceea este cel mai bine sa consumati bauturi, cum ar fi laptele, care ajuta la intarirea smaltului si la mentinerea sanatatii dintilor.

Consumati apa de la robinet atunci cand este posibil

Daca apa imbuteliata este principala dumneavoastra sursa de apa, ati putea sa consumati si apa de la robinet deoarece contine fluor.
Aveti grija la consumul de carbohidrati
In ciuda popularitatii sale, dieta fara carbohidrati poate cauza respiratie urat mirositoare. O dieta echilibrata si sanatoasa poate scadea riscul de aparitie al cariilor dentare.

Mariti aportul de calciu

Dupa varsta de 20 de ani, atat femeile cat si barbatii incep sa piarda din masa osoasa, de aceea este atat de important sa inlocuiti calciul pierdut cu ajutorul suplimentelor sau cu ajutorul alimentelor, cum ar fi salata si spanacul. Legumele inchise la culoare si care au frunze ajuta la diminuarea nivelului de acid din cavitatea bucala care cauzeaza deteriorarea smaltului.

Luati o doza zilnica de vitamina C si D

Aceste vitamine ajuta la absorbtia mineralelor cum ar fi calciul si fosforul, minerale care ajuta la mentinerea starii de sanatate a gingiilor si danturii. Aceasta este o modalitate destul de usoara prin care va puteti mentine sanatatea cavitatii orale si puteti lupta impotriva bolilor gingivale.

Renuntati la fumat

Fumatul este unul din principalii factori care imbatranesc cavitatea orala. Pe langa faptul ca fumatul pateaza smaltul dintilor, el impiedica absorbtia de calciu si poate provoca aparitia cancerului oral. Deci renuntati la fumat si bucarati-va de un zambet stralucitor.






Acest articol a fost citit de 1630 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole