close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Notiuni de baza despre balonare

Notiuni de baza despre balonare
Poate te intereaza si...

De obicei, balonarea este insotita de o senzatie de disconfort abdominal. In unele cazuri de balonare severa se poate observa distensia abdominala. De obicei balonarea este cauzata de ceea ce mancati.

Iata trei dintre cele mai comune cauze pentru balonare:

1. Mancatul in exces este probabil cea mai comuna cauza pentru care apare balonarea
2. Consumul de alimente bogate in grasimi care va pot face sa aveti o senzatie de disconfort si de prea plin. Lipidele se digera mai greu decat proteinele si carbohidratii si de aceea stomacul este plin pentru o perioada mai lunga de timp. Daca micsorati aportul de lipide puteti evita sa aveti parte de balonare.
3. Mesele pe fuga pot provoca balonare. Remediul este simplu – Mestecati mai incet. Creierului ii ia cam 20 de minute pana sa trasmita semnale de satietate.

Reducerea balonarii

O alta cauza pentru balonare este acumularea de gaz la nivelul abdomenului. Circa jumatate din cantitatea de gaz care se acumuleaza in sistemul digestiv provine de la aerul inghiti. Cealalta jumatate rezulta in urma digerarii alimentelor de catre bacterii. Daca bolul alimentar nu trece corect prin tractul gastrointestinal poate duce la acumularea de gaze si la balonare.

Daca suferiti des de balonare cauzata de un exces de gaze, incercati sa evitati aceste obiceiuri deoarece ele duc la marirea cantitatii de aer inghitit. Dintre aceste obiceiuri enumeram:

- folosirea paiului pentru baut
- mestecatul de guma
- consumul de bauturi carbogazoase
- suptul de bomboane

Unele persoane inghit mai mult aer atunci cand au o stare de nervozitate. In cazul acestora, cantitatea de gaze in exces poate fi redusa cu ajutorul tehnicilor de relaxare.








Acest articol a fost citit de 2603 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole