close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Fumatul

Fumatul
Poate te intereaza si...

Fumatul este un obicei foarte nesanatos. Fumatul creste riscul de aparitie a nenumarate boli, printre care si bolile cardiovasculare si cancer. Avand in vedere ca fumatul creeaza dependenta, poate fi destul de greu sa renuntati la fumat.
Fumatul, si inclusiv dependenta de nicotina reprezinta unul dintre principalii factori de risc pentru afectiunile pulmonare si ale tractului respirator.
Studiile recente au aratat ca fumatul creeaza o dependenta asemanatoare cu cea data de heroina, cocaina si alcool.
Sa va lasati de fumat poate fi o decizie destul de greu de luat, mai ales din cauza simptomelor asociate cu renuntarea la nicotina. Dintre aceste simptome enumeram:
- iritabilitate
- anxietate
- dificultatea de concentrare
- cresterea apetitului
Cei care sunt dependenti de fumat spun ca renuntatul la fumat reprezinta unul dintre cele mai dificile lucruri.
Fumatul reprezinta o problema si pentru dumneavoastra? Daca da, iata 10 sfaturi care va pot ajuta sa renuntati la fumat:
1. Nu fumati nici o tigareta, a nici unei marci:
Chiar si cateva tigarete pot fi daunatoare. Daca scadeti numarul de tigarete, veti observa ca in scurt timp veti reveni la acelasi numar de tigarete fumate pe zi. Cea mai buna optiune este sa renuntati de tot la fumat.
2. Nu alegeti tigari cu un continut scazut de nicotina
Nu veti face altceva decat sa cresteti numarul de tigarete fumate in incercarea de a avea acelasi aport de nicotina.
3. Tineti un jurnal cu motivele pentru care doriti sa renuntati la fumat
Vreti sa va imbunatatiti starea de sanatate si sa deveniti un model pentru copii dumneavoastra? Poate vreti sa va protejati familia de efectele daunatoare ale fumatului pasiv. Indiferent de motiv, cei care sunt motivati sa renunte la fumat vor avea succes.






Acest articol a fost citit de 2055 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole