detoxifiere dupa sarbatori

5 modalitati de a te detoxifia dupa Sarbatori. Daca esti ca majoritatea oamenilor, probabil ca ai castigat cateva kilograme de pe urma Sarbatorilor.

Dar in loc sa te infometezi sau sa petreci zile integi la sala, este important sa pui la punct un plan de detoxifiere echilibrat, potrivit Yahoo Shine.

1. Limiteaza consumul de zahar si sare, mai ales daca te simti balonat. Lasa-i organismului macar trei zile fara sare si zahar ca sa se refaca.

2. Mananca multe legume si fructe (7 pana la 12 portii pe zi) si preferabil proaspete si variate.

3. Reincepe-ti gradat programul la sala. Nu te grabi si nu iti forta corpul, mai ales daca ai cam tras chiului in ultimul timp. Nu merita sa risti sa te suprasoliciti si din cauza asta sa stai o saptamana "pe bara" apoi.

4.Bea multa apa. Hidratarea este cea mai importanta cand vine vorba de detoxifiere.

5. Ignora cantarul cateva zile si asteapta mancar o saptamana dupa ce ai tinut acest regim de detoxifiere pentru a vedea cum mai stai.