Deficitul de vitamina B6 favorizeaza aparitia depresiei

Depresie

Cercetatorii de la Virginia Polytechnic Institute si State University (SUA) au testat nivelul de B6 la pacientii suferinzi de depresie si au constatat ca acestia – absolut toti! – aveau deficit de vitamina B6. Potrivit studiilor publicate in Nutritional Report International, in lipsa vitaminei B6 creierul nu poate produce suficienta serotonina – neurotrasmitator responsabil de starea psihica buna. Carolyn Russ, nutritionist si director adjunct la Clinical National Center al Universitatii Davis, din California, considera ca: “Cercetarile demonstreaza clar ca depresia este cauzata de nivelul scazut de vitamina B6”.

O atentie deosebita trebuie acordata indeosebi in aceasta perioada a anului, mai ales in timpul postului Craciunului, intrucat vitaminele B se gasesc indeosebi in carne de vita, de pasare, ficat de pasare, rinichi de vita, drojdie de bere, lapte integral si produse lactate, somon, dar si in orez nedecorticat, germeni de grau, faina integrala. Mai multe studii efectuate in statul Virginia, la Arlington Hospital, asupra pacientilor diagnosticati cu schizofrenie arata ca la doza de 150 mg de vitamina B6, de 3 ori/zi, apoi 500 mg pe zi (mult peste doza recomandata uzual, de 2 mg/zi) s-a dovedit salvatoare.