Cure de slabire, Diete

Regimul anti – obezitate consta in:
- interzicerea utilizarii medicamentelor care opresc pofta de mancare;
- se elimina medicamente diuretice;
- se elimina pilule hormonale care reduc efectul regimului;
- este necesara administrarea de polivitamine;
- zaharul se va inlocui cu zaharina;
- nu se va reduce cantitatea de mancare;
- ceaiul sau cafeaua se vor reduce la maximum;
- durata curei variaza intre 4-14 zile, in functie de cat doriti sa slabiti;
- nu este bine sa slabiti repede, cu cat slabiti mai incet, cu atat este mai usor de pastrat echilibrul chimic al corpului si va veti ingrasa mai greu la eventualele excese ulterioare.
Reguli de baza:
- nu se numara caloriile consumate;
- mancati din alimentele permise pe saturate;
- nu mancati daca nu va este foame;
- beti apa minerala sau apa plata;
- mancati des si putin;
- luati zilnic o pastila de polivitamine si o fiola vitamina C;
- cantariti-va zilnic;
- nu renuntati la micul dejun.

Regimul Hipocaloric
Alimentatia poate fi si in aceste conditii foarte variata si totodata asigura corpului toate substantele necesare, la care se adauga un plus de vitamine si saruri minerale. Trebuie doar alese produse cu valoare calorica redusa si stabilita cantitatea in care sunt necesare.
Prezentam un model de regim lunar:
Saptamana I - Mic dejun: o cana cu lapte cald indulcit cu o lingurita de miere si un corn uscat., o ceasca cu ceai, doua felii de paine graham cu putin unt si cateva frunze de salata. Pranzul: ciorba de legume cu carne de vita, 2-3 cartofi fierti, suc de fructe in care se adauga putin zahar si lamaie. Gustarea (ora 17): 2 rosii sau suc de rosii. Cina: 1 pahar cu lapte batut, 2 felii de paine neagra unsa cu putin unt, peste care se presara patrunjel verde.
Saptamana II - Mic dejun: o ceasca cu suc de fructe si un biscuit, 2 felii de paine intermediara, putin unt cu branza degresata si o ceasca cu ceai. Pranzul: 2 chiftele, salata de morcov crud si peltea. Gustarea: fructe si un biscuit. Cina: iaurt si un corn uns cu gem.
Saptamana III - Mic dejun: o ceasca cu cafea si o felie de paine intermediara unsa cu miere, chefir, o felie de paine graham unsa cu unt, un ou cleios si ridichi. Pranzul: biftec la gratar, spanac piure si 1 pahar cu suc de fructe. Gustarea: fructe si pesmet. Cina: o cana cu lapte, un corn uscat, branza de vaci cu ceapa verde.
Saptamana IV - Mic dejun: o ceasca cu cafea si un pesmet cu miere, 2 felii de paine cu unt si branza degresata. Pranzul: o portie de supa de pasare cu legume, 2 linguri de cartofi piure, salata verde si peltea. Gustarea: suc de morcovi si 1 biscuit. Cina: o ceasca cu lapte batut si un corn uscat.
Aceste informatii nu înlocuiesc sfatul medicului şi nu reprezinta o recomandare medicala.
Daca doriti sa slabiti, ar trebui sa discutaţi orice schimbare în dieta şi stil de viaţa cu un nutritionist sau cu medicul de familie.