Cum scapi de arsurile la stomac

Arsurile la stomac sau refluxul gastric, cum i-ar spune medicii, sunt o pacoste atunci cand ai treaba: si de cele mai multe ori apar cand ai prea mult de munca si prea putin timp sa mananci sanatos.

Insa tot alimentatia te poate scapa de suparatoarele arsuri la stomac, arata MSN.com.

Cum mananci este insa la fel de important ca ce alegi sa mananci. Trebuie sa gasesti mai mult timp pentru tine, sa mesteci pe indelete, sa nu mananci la birou si sa nu mai mananci noaptea tarziu.

Pentru a vindeca arsurile la stomac, trebuie sa alegi un regim alimentar cu putine grasimi, bogat in fibre si cereale integrale, fructe si legume, dar si carne slaba.

Ovazul, spre exemplu, poate fi un mic dejun ideal, fiind bogat in fibre, si poate fi combinat cu bananele, care scad aciditatea din stomac.

Ghimbirul este un antiinflamator natural si este folosit de mult timp in tratarea problemelor cu stomacul. Poti sa faci ceai din 2-4 grame de ghimbir sau sa-l folosesti ca si condiment cand gatesti.

Pastele sunt o alegere buna pentru cina, pentru ca sunt o sursa excelenta de fibre si o alternativa la carne. Insa trebuie sa te feresti de rosii si de sosurile grase.

Fasolea este de asemenea un bun surogat pentru carne, deoarece contine proteine si fibre, si ar trebui inclusa in regimul alimentar.

Regimul impotriva arsurilor la stomac nu inseamna sa renunti chiar la toate mancarurile care iti plac: sucul de mere, spre exemplu, poate inlocui uleiul din mancaruri, care cauzeaza uneori arsurile.