Ce sa mancam ca sa avem o piele sanatoasa

Ce sa mancam ca sa avem o piele sanatoasa

Pielea, cel mai mare organ al organismului, poate beneficia de pe urma substantelor nutritive din alimentele pe care le consumam, care au efecte pozitive si asupra inimii si a altor organe importante. O noua cercetare arata ca daca mancam produse bogate in proteine si anumite vitamine s-ar putea sa obtinem efecte anti-aging (anti-imbatranire). Dr. Susan C. Taylor, dermatolog la Universitatea Columbia din New York, a expus in cadrul reuniunii Academiei Americane de Dermatologie importanta consumului de alimente nutritive si modul in care mancarea poate agrava problemele obisnuite ale pielii. Medicul a subliniat ca anumite alimente si bauturi pot chiar sa inrautateasca afectiunile comune ale pielii si pot cauza reactii alergice care se manifesta la nivelul pielii.
Dermatologul a spus ca este important sa respectam, in alimentatie, piramida mancarii, astfel incat sa consumam aproape 100 de grame de paine integrala, cereale, orez sau paste. De asemenea, este recomandat sa mancam multe fructe si legume. Sunt esentiale si produsele bogate in calciu, cum ar fi laptele degresat sau cu un continut scazut de grasimi si alte produse lactate. Carnea recomandata este cea slaba, cum ar fi de pui si peste.