Biotina

Biotina este o vitamina B implicata in procesul de producere a energiei. Ea este disponibila si sub forma de suplimente, dar se si gaseste in mod natural in organism.

Ea este esentiala pentru formarea acizilor grasi si pentru formarea glucozei. O alta denumire pentru biotina este Viatamina H. Biotina este adjuvant in metabolizarea carbohidratilor, a grasimilor, precum si a proteinelor.

Utilizari ale biotinei

Sustinatorii biotinei afirma ca un aport crescut de biotina va poate ajuta in unele afectiuni ca:
-acnee
-unghii casante
-diabet
-eczeme
-calvitie
-depresie
-iritatii ale pielii bebelusilor, cunoscute si sub numele de dermatite seboreice

Unii producatori de suplimente afirma ca suplimentele pe baza de biotina pot accelera rata metabolica si pot ajuta la pierderea in greutate.

Stiinta din spatele biotinei

Exista foarte putine dovezi stiintifice care sa sprijine utilizarea biotinei pentru ameliorarea problemelor de sanatate, chiar si in cazul unghiilor casante sau a calvitiei. Cei de la National Institutes of Health afirma ca biotina nu este eficace in dermatita seboreica.

Totusi, unele studii sugereaza ca, consumul biotinei in combinatie cu picolinatul de crom, poate avea unele beneficii in cazul tratarii diabetului.