close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Alimente pentru sanatatea orala

Alimente pentru sanatatea orala
Poate te intereaza si...

Intre sanatatea orala si alimentatie exista o legatura directa si puternica. Exista mai multe minerale si vitamine de care dantura dmneavoastra are nevoie pentru a ramane sanatoasa si pentru a functiona corect. Anumite alimente, care ajuta la dezvoltarea muschilor si oaselor sunt folositoare si pentru a va mentine starea de sanatate a dintilor si gingiilor. Prin urmare, o dieta echilibrata, care sa contina fructe proaspete, legume si substante nutritive este extrem de importanta pentru dantura dumneavoastra.

Majoritatea oamenilor prefera sa ia suplimente decat sa consume alimente naturale, bogate in substante nutritive. Totusi, doar din alimentele naturale puteti obtine beneficii. Exista cativa compusi naturali care nu pot fi substituiti de suplimente. Dentistii sunt de parere ca un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata reprezinta cheia pentru o dantura sanatoasa.
Exista cateva componente pe care ar trebui sa le adaugati sau sa le indepartati din dieta dumneavoastra. In continuare va prezentam o lista cu alimentele pe care le puteti consuma pentru a avea o dantura sanatoasa:

Legumele verzi: Legumele cu frunze verzi contin substante vitale cum ar fi: vitamina A si vitamina B. Acesti nutrienti vitali vor mentine starea de sanatate a gingiilor si vor preveni aparitia unor boli cum ar fi: gingivita, parodontoza, etc.
Cerealele integrale: Daca consumati cereale integrale si boabe de leguminoase veti beneficia de un aport de vitamina B. Aceasta vitamina previne deshidratarea buzelor si ajuta la vindecarea ulcerelor de la nivelul cavitatii bucale.

Citricele: Citricele, cum ar fi portocalele, limetele si agrisele reprezinta o sursa importanta de vitamina C. Vitamina C ajuta la imbunatatirea sistemului imunitar si la mentinerea starii de sanatate a danturii si gingiilor. Daca consumati fructe si legume bogate in vitamina C veti face un pas important pentru a avea gingii sanatoase.

Alimentele bogate in calciu: Calciul este extrem de important si foarte benefic pentru o stare de sanatate buna a cavitatii orale. Laptele si iaurtul sunt foarte bogate in calciu si ajuta la intarirea dintilor si maxilarului. Branza este de asemenea foarte bogata in calciu si fosfor. Daca aveti un nivel de calciu optim in organism, inseamna ca smaltul dintilor ar trebui sa fie sanatos si puternic.







Acest articol a fost citit de 1766 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole