close
info
închide
închide
 
newsletter Aboneaza-te la newsletter!
OK
 

Alimente care previn cariile dentare

Alimente care previn cariile dentare
Poate te intereaza si...

Cariile dentare afecteaza structura dintilor. Cariile dentare apar atunci cand acizii produsi de bacterii afecteaza smaltul dintilor si dentina. Cariile dentare apar mai ales daca igiena orala nu este cea corecta. Exista unele alimente care previn cariile dentare. In acest articol va prezentam o lista cu unele alimente care previn cariile dentare.

Calciul

Calciul este principalul ingredient care ajuta la prevenirea cariilor dentare, mai ales in ceea ce priveste copiii. Produsele lactate cum ar fi laptele, iaurtul si branza sunt o importanta sursa de calciu. Surse importante de calciu mai sunt si: salata, spanacul, broccoli, pestele la conserva cu oase, migdalele, nucile braziliene si fasolea.

Fructe, legume si fibre

Consumul de alimente bogate in fibre ajuta la secretia de saliva. Saliva contine minerale care ajuta la prevenirea cariilor. O sursa importanta de fibre sunt: fructele uscate cum ar fi smochinele si stafidele si fructele proaspete cum ar fi bananele, merele si portocalele. Dintre legumele bogate in fibre enumeram: fasolea, varza si mazarea. Fibre mai contin si alunele, migdalele si taratele.

Cereale integrale

Cerealele integrale sunt o sursa importanta de vitamina B si fier, aceste doua substante ajutand la mentinerea unor gingii sanatoase. Cerealele integrale au un continut bogat in magneziu, acesta din urma fiind un element important pentru sanatatea dintilor. Dintre cerealele integrale care ajuta la prevenirea cariilor enumeram: taratele, orezul brun si ovazul.

Piramida alimentelor

Atunci cand doriti consumati alimente care previn cariile dentare, ganditi-va la piramida alimentelor. Piramida alimentelor, este in asa fel realizata incat sa va puteti da seama cu exactitate ce alimente trebuie sa consumati pe tot parcursul zilei. In principal, alimentele de la baza pot fi consumate mai des, iar cele de la varf mai rar, cam o data sau de doua ori pe saptamana.






Acest articol a fost citit de 2749 vizitatori
Comentarii - Adauga comentariul tau!
* - Campuri obligatorii
Alege avatarul: *    
Nume *
Email * Nu va fi afisat pe site
 
Comentariu *
2000 caractere rămase
Verificare de securitate
Introdu codul de mai jos în câmpul alăturat:
*Acest cod ne ajută la evitarea cererilor automate

Sunt binevenite atat comentariile pozitive cat si cele negative.
Nu includeti:
- Adrese de email, numere de telefon sau orice alte informatii personale
care va apartin sau apartin altor persoane;
- Anunturi personale;
- Referiri la alte comentarii sau useri care au postat comentarii;
- Obscenitati sau cuvinte jignitoare.
Alege avatarul:
   

Asaltul Lupilor | Cursa cu obstacole